カテゴリー「健康」の記事

2021年3月26日 (金)

コロコロ

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先日、購入した「フットフィット」にオマケで付いていたコロコロ(^^♪

イスに座っている時に足の裏でコロコロすると気持ちいい

まぁ、竹踏みみたいなものだけど真ん中の突起やギザギザがいい感じ

足の裏で転がしていると色々と気持ちいい部位がある

特にかかとの辺りが気持ちいい

足の裏のツボで調べてみると“坐骨神経痛”と“痔疾”とあった

腰回りはそうだなぁ~と思ったけど

“痔”って!?・・・(^-^;ウッソー

2021年3月17日 (水)

レベル8

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今日はレベル8でトレーニング(^^♪

レベル5ではあまり感じなかったビリビリが結構きます

すねの下の方に、キタキタキタァ~って感じ

レベルは20まであるらしいのでまだまだいけそうだけど

初心者なのでしばらくは8で様子をみようと思います

フットフィットは1日1回が基本、時間は23分間です

風呂上がりにテレビでも見ながら使うのがよさそうです

うん、確かに階段を上がるのに足が軽くなったがします

なんて、ちょっとオーバーかな(^_-)-☆

2021年3月16日 (火)

レベル5

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悩んで悩んで、迷って迷って、買いました(笑)

この手の健康器具は

買っただけ

1回使っただけ

部屋に並べているだけ

えっ!?これってインテリアだっけ

そんな経験が数えきれないほどあります(笑)

しかし、胸骨を骨折した原因は・・・転倒です

転倒した原因は・・・つまづいたからです

つまづいた原因は・・・運動不足、筋力不足、注意不足

毎日のウオーキングも続けなくてはいけないけど

どうせ長続きしない(>_<)

やっぱり、もう一度だけ健康器具にお願いしよう

そんな思いで買いました(^-^;オオゲサナ

今、風呂上がりにレベル5で初体験

う~ん、効いているのか?????

明日はもっとレベルを上げてみます(^^♪

2021年3月13日 (土)

新しい枕(^^♪

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首の痛みによる頭痛が長引くので、とうとう枕を変えました(^^♪

まくらが変わると目覚めが変わる「トゥルースリーパーセブンスピロー」

“頭”、“首”、“両肩”、“背中”、“両腕”の7ヶ所を支え

睡眠時の肩や首の負担を軽減する・・・らしい(^-^;

新しい枕に慣れるまで1~2週間かかる・・・らしい(^-^;

ストレートネックのストレッチも欠かさずにやっています

では、2週間後に期待しましょう(*^-^*)

2021年3月10日 (水)

スマホ首(>_<)

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毎週のように整形外科を受診している電一郎先生です(^-^;

今日は左の首筋の痛みから頭痛が治らないので相談してみました

するとすぐにレントゲンを撮ってくれて

これは「スマホ首ですね」と

へっ(?_?)

いわゆる「ストレートネック」という症状で

本来はゆるやかなカーブを描いているはずの首の頸椎が

前傾姿勢を続けることによりまっすぐになってしまうことだそうです

首の痛みだけでなく肩こりや頭痛などの様々な不調をもたらせます

ボクはスマホを持ったのはつい最近ですが

パソコンをしている時の姿勢が良くないのでしょうね(>_<)

胸骨を骨折してから色々な身体の不調が出てきたなぁ~

みなさんも一度レントゲンを撮ってみてはいかがでしょうか

仲間は多い方が嬉しいですから・・・(^-^;

2021年2月26日 (金)

調子悪い((+_+))

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一週間前に来た時もあったであろうこの看板

今日、初めて気がつきました(^-^;

風邪や頭痛の症状がある人は車で待機するきまりなんですね

だから今日は車の中から電話しました

「熱はないけど頭が痛い!」と

そうなんです、一週間も頭痛が長引いているのです

まさか今日もPCR検査か

と思っていたら普通の格好で先生が出てきて

車中で診察を受け

肩こりからくる頭痛でしょう!という結果に

噴霧用点鼻薬や鼻炎薬や鎮痛剤や肩こりの塗り薬まで

たくさんの薬をいただきました

胸骨の骨折で2ヶ月以上胸をバンドで締め付けているし

最近パソコン仕事が多いからなんだろうね

なんか調子悪いなぁ~((+_+))

2021年2月19日 (金)

陰性(^-^;

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昨日はかかりつけの医院へ風邪薬をもらいに行きました(^-^;

受付で「熱はないけど頭が痛いんよ、風邪だと思う」と告げると

駐車場の車の中で待機するように指示されました

「へっ?」

ただの風邪なのに・・・と思いながら待っていると

看護師さんから新型コロナウイルスとインフルエンザの検査を打診され

「おお~!」

そういうことかぁ~、躊躇なく検査をお願いしました(*'ω'*)

すると防護服とフェイスシールドで完全装備した先生が現れ

色々と質問をされました

笑ったのは「田町の方へは飲みに行ってない?」(笑)

鼻の奥に綿棒を入れるインフルエンザ検査をしてその場で陰性を確認

そして、苦労して唾液をとった検査ケースを手渡して終了

風邪薬を処方してもらい帰宅しました(*´Д`)

新型コロナに罹る身の覚えはないけど少しドキドキしながら一晩

朝8時30分にかかりつけ医から電話があり「陰性です」(^o^)/

心配はしていなかったけど、なぜかホッとしました

もし万一にでも感染していたらアソコとアソコに連絡して・・・

なんて考えていましたから

先生や看護師さんや薬局の方にも余計な心配をかけてしまいました

お手数をわずらわせてすみませんでした

早く収束して平穏な日常になってほしいですね(´・ω・)

2021年2月18日 (木)

レントゲン写真

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昨日は整形外科で診察とリハビリでした(^^♪

ボクの胸骨骨折部のレントゲン写真を撮らせてもらいました

赤丸で囲った部分ですが・・・(@_@。

みごとに折れているでしょ(笑)

そしてズレています(汗)

ズレが元に戻るのではなくこのまま引っ付くらしいので

尖がっている部分から骨が盛り上がるそうです(驚)

今では普通にしていれば痛みはほとんど感じませんが

着替えをする時などに腕を上げると痛みます

また来月レントゲンを撮る予定です(^-^;

2021年2月10日 (水)

今日もリハビリ

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整形外科のリハビリが気に入っている電一郎先生です(^-^;

写真はレーザー治療器で炎症による痛みを和らげる効果があるそうです

今日で2回目なので多少様子がわかってきました

ボクの場合は「変形性脊椎症」という難しそうな診断名がついていますが

加齢にともないレントゲンを撮ると多くの人がこの診断がされるみたいです

特段に症状が出ない人も多いのですが

肋骨を折ったせいでバランスが崩れ大腿部の痺れという症状が出たようです

そのためにリハビリで筋肉をほぐす必要があるのです

リハビリは理学療法士さんによるマッサージ15分、電気5分、

レーザー5分、腰部分の温め15分で約45分のコースです

家でもストレッチを続けるように指示されました

さてさて、どのくらいの期間で良くなることやら・・・(*´Д`)

2021年2月 4日 (木)

レントゲンの結果・・・

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毎週水曜日に整形外科の診察を受けている電一郎先生です(^^♪

最近は左足大腿部が痺れる感覚があり時々ビリッと痛むのです

昨日は腰回りの骨をレントゲン撮影して診断してもらいました

どうやら右胸の肋骨を折ってから2ヶ月ほど経ちますが

骨折部をかばうために左右のバランスが悪くなって

左臀部に負担がかかり神経を圧迫しているみたいです

その神経の先が左足大腿部に伸びているようです

薬を処方してもらい始めてリハビリを受けました

リハビリ室は多くの患者(主にジジババ)がいて

なんかとっても密です(;^_^A

リハビリについては来週にでもアップしま~す(^-^;

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